การไดเอทที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ของความผอมที่คุณต้องทึ่ง

ในการไดเอทให้ตนเองมีน้ำหนักที่ผอมลงนั้น ก็มักจะมีสูตรเยอะแยะมากมาย แต่คนที่ทำการลดน้ำหนักก็ต้องดูว่าสูตรไหนที่ตนเองลองแล้วได้ผลบ้าง ซึ่งการไดเอทของบางคนนั้นก็เลือกที่จะทำให้มื้อเช้าเป็นมื้อที่ว่างที่สุด กล่าวคือ รับประทานอาหารไม่กี่อย่าง อย่างเช่น ไข่ต้ม 2 ฟองก็มี หรือจะเป็นน้ำผลไม้บวกกับขนมปังปิ้ง 2 แผ่นก็มีเช่นเดียวกัน หรือว่าจะเป็นกาแฟไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในตารางการไดเอทก็ต้องมีการดื่มน้ำด้วยถึง 2 แก้วด้วยกันเสมอ แต่นอกจากสูตรที่กล่าวมานี้แล้ว บางคนก็มีสูตรของตนเองอีกด้วย อย่างเช่น เลือกให้ตอนเช้ารับประทานเฉพาะข้าวต้มเท่านั้น ส่วนตอนเที่ยงรับประทานสลัดผัก ส่วนมื้อเย็นรับประทานแต่ผลไม้ เป็นต้น

การไดเอทที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ของความผอมที่คุณต้องทึ่ง

ไม่ว่าสูตรในการไดเอทจะเป็นแบบใดก็แล้วแต่

แต่ท้ายที่สุดของการไดเอทนั้นคุณก็ต้องไดเอทอย่างมีสุขภาพที่ดีและการไดเอทนั้นก็ต้องได้ผลลัพธ์ที่ดีอีกด้วย ฉะนั้น ในที่นี้เราจะมาพูดถึงการไดเอทที่ได้ผลและทำให้คุณได้รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ก็คือสูตรที่

  1. อาหารเช้า ก็ต้องเป็น ไข่ต้ม 2 ฟอง แล้วตามด้วยผลไม้ ส่วนมื้อกลางวันก็ต้องเป็นจำพวกสลัดผักและตามด้วยผลไม้เช่นเดียวกัน ส่วนมื้อค่ำนั้น เป็นจำพวกอกไก่ที่ทำสุกแล้วตบท้ายด้วยสลัดผักหลายอย่าง ซึ่งสูตรนี้คุณสามารถที่จะทำได้ทั้ง 7 วันใน 1 อาทิตย์ แต่ถ้าหากคุณเบื่อคุณก็สามารถที่จะสลับเมนูใน 3 มื้อนั้นก็ได้
  2. สูตรที่ 2 อาหารเช้า อาจจะเป็นไข่ลวก 2 ฟอง หรือจะเป็นกาแฟไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ ตามด้วยน้ำส้มคั้นสัก 1 แก้วส่วนมื้อเที่ยงเป็นมื้อที่หนักหน่อย โดยเป็นขนมปังแซนด์วิช 1 ชิ้น ตามด้วยกล้วยสัก 2 ลูก หรือจะเป็นน้ำขิงร้อนๆก็ได้เพื่อช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้ และมื้อเย็นเป็นมื้อที่หนักมากแต่ดีต่อสุขภาพ คือ จะเป็นอาหารจำพวกเส้นก็ได้ อย่างเช่น สุกี้หมี่แห้ง หรือจะเป็นก๋วยเตี๋ยว ทั้งนี้ อาหารจำพวกเส้นนี้จะไม่ต้องมีการปรุงรสเด็ดขาด หรือจะเปลี่ยนมาเป็นจำพวกส้มตำก็ได้

คุณจะเห็นได้ว่าทั้งสองสูตรนั้นเป็นสูตรที่พยายามจะเลี่ยงข้าว

คุณจะเห็นได้ว่าทั้งสองสูตรนั้นเป็นสูตรที่พยายามจะเลี่ยงข้าว

เพื่อที่ต้องการจะให้น้ำหนักนั้นไม่เพิ่มขึ้น เพราะข้าวนั้นเมื่อคุณรับประทานไปแล้วจากสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่เป็นจำพวกแป้งก็จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งถ้าหากคุณยิ่งรับประทานข้าวในจำนวนที่มากๆก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มมากขึ้นอย่างไม่รู้ตัวนั่นเอง และยิ่งคุณไม่ออกกำลังกายด้วยแล้วก็ยิ่งจะทำให้น้ำหนักของคุณนั้นลดยากกว่าเดิมเสียอีก ฉะนั้น สูตรสองสูตรที่กล่าวมานั้นเป็นสูตรที่ถือได้ว่ามีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ ผัก ผลไม้ อย่างครบถ้วน

จึงเป็นสูตรไดเอทสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนน่าจะทดลองทำดู ขอรับรองว่าสูตรดังกล่าวนี้เพียงแค่คุณทำเพียง 1 อาทิตย์ เท่านั้น น้ำหนักที่คุณว่าลดยากก็สามารถที่จะลดได้อย่างน่าเหลือเชื่อ แต่ทั้งนี้คุณก็ต้องทำการออกกำลังกายพร้อมกับการไดเอทตามสูตรอีกด้วย เพื่อที่จะทำให้ร่างกายนั้นมีความฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

แบ่งปัน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here