วิธีลดน้ำหนัก แบบฉบับแม่บ้านหลังคลอดบุตร

การมีหุ่นสวย หุ่นดี ถือว่าเป็นความฝันอันสูงสุดของหญิงสาวหลายๆคน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม่บ้านที่เพิ่งคลอดบุตรมาใหม่ๆ อยากกลับมามีหุ่นที่สวยกว่าเดิม แต่ก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกินสำหรับคุณแม่หลังคลอด ด้วยเหตุผลนานาประการอย่างเช่น ต้องให้นมลูก ซึ่งช่วงสามเดือนแรกนั้น คุณแม่ทุกคนจะต้องรักษาตัวให้หายดีก่อน และเป็นช่วงของการให้นมบุตร ซึ่งอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ยังไม่สามารถดูแลตัวเองและใส่ใจตัวเองได้เต็มที่นัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม่บ้านที่ต้องดูแลลูกแบบเต็มเวลา การจะดูแลเรื่องความสวยความงาม และเรื่องของน้ำหนัก ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากยิ่ง แต่ถ้าเราลองปรับการใช้ชีวิตสักนิด ให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ในชีวิตประจำวัน คุณแม่หลังคลอดก็ไม่ต้องกังวลอะไรอีก

วิธีลดน้ำหนัก แบบฉบับแม่บ้านหลังคลอดบุตร

การลดน้ำหนักแบบฉบับคุณแม่หลังคลอด

สามารถทำได้ทุกวัน เรื่อยๆ ทำให้เป็นชีวิตประจำวัน พุงย้อยๆหรือไขมันที่ส่วนเกินออกมานั้นก็จะค่อยๆ หายไป

  • ให้นมลูก อย่างน้อย 6 เดือน เป็นวิธีการที่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว สัดส่วนของคุณแม่ที่มีเพิ่มขึ้นหลังจากการคลอดลูกจะค่อยๆ หายไปทีละเล็กละน้อย คุณแม่คนไหนที่อยากผอมเร็ว ให้ลูกกินนมจากเต้าจะดีมาก ผลที่ได้ก็คือจะช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรงได้จากน้ำนมแม่
  • ทำงานบ้าน แบบฉบับของคุณแม่หลังคลอด เชื่อว่าคุณแม่หลายคน เมื่อดูแลลูกน้อยแล้ว ก็จะต้องทำงานบ้านกันแบบไม่ว่างเว้น ทั้งซักผ้า ทั้งทำความสะอาด และเรื่องในบ้านที่ใครๆไม่เคยรู้ การลงแรงทำงานบ้านในบ้าน เป็นตัวช่วยที่ดี ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ด้วย

การลดน้ำหนักแบบฉบับคุณแม่หลังคลอด

  • ออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างเช่น โยคะ ช่วงเวลาว่าง วันละ 10-20 นาที เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สัดส่วนก็ลดลงได้ เพราะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกแบบเต็มเวลาส่วนใหญ่ไม่มีเวลาในการไปออกกำลังกายนานๆ หรือว่าไปฟิตเนส
  • การเดิน การขยับร่างกาย ในช่วงที่ลูกน้อยกำลังหัดเดิน กำลังหัดคลาน ช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่หลายคนนั้นเหนื่อยมากที่สุด เพราะต้องคอยจับ คอยตามไม่ให้คลาดสายตา ถือโอกาสตรงนี้ หมั่นเดิน หมั่นขยับร่างกาย เพื่อเพิ่มพัฒนาการให้ลูกน้อย ได้เดินเร็ว ไขมันก็จะลดลงตามไปด้วย
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ไม่เน้นน้ำตาลและไขมัน สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกจะรู้เข้มงวดในเรื่องของการรับประทานอาหารอยู่แล้ว ถ้าเลือกกินดี น้ำหนักก็จะลดลง ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

คุณแม่หลังคลอดหลายคน

กังวลเรื่องของน้ำหนักตัว และหุ่นที่เปลี่ยนแปลงไป จริงๆ แล้วเราสามารถที่จะออกกำลังกายได้ตลอดเวลาที่ต้องการ หมั่นขยับร่างกายสม่ำเสมอ พยายามนอนให้พอ ไม่เครียด ระบบ เผาผลาญต่างๆในร่างกายก็จะทำงานได้ปกติดีมากขึ้น เรื่องของไขมันส่วนเกิน และหุ่นย้อยๆที่ติดมาจากการตั้งครรภ์ และหลังคลอดจะค่อยๆ หมดไป ระบบภายในร่างกายของคุณแม่หลังคลอด จะเริ่มเข้าที่และกลับมาเป็นปกติภายในระยะเวลา 1 ปี ถ้าหมั่นดูแลตัวเอง ปัญหาเรื่องการโทรมไม่สวยจะไม่เกิดขึ้นกับคนเป็นแม่บ้านอย่างแน่นอน

แบ่งปัน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here